10 mẹo giúp khắc phục da khô vào mùa đông

Da khô là tình trạng rất phổ biến, gây ra các vảy nhỏ, nứt và khô trên da. Nó phổ biến hơn trong những tháng mùa đông lạnh và khí hậu khô. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do. Bạn có thể có làn da khô tự nhiên. Nhưng ngay cả khi da bạn có xu hướng nhờn, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể bị khô da. Da khô có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cơ thể bạn.

Các vùng da điển hình bị ảnh hưởng bao gồm cánh tay, bàn tay, chân dưới, bụng và các khu vực ma sát như mắt cá chân và lòng bàn chân. Các biến chứng có thể xảy ra khi da khô bao gồm ngứa, phát ban, chàm và nhiễm khuẩn. Nhiễm trùng thứ cấp có thể do trầy xước da. Bên cạnh đó, việc lặp lại chu kỳ ngứa – gãi có thể dẫn đến dày và sạm da. Trong nhiều trường hợp, thay đổi lối sống và kem dưỡng ẩm không kê đơn có thể là tất cả những gì bạn cần biết. Nếu những phương pháp điều trị đó không đủ, bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn.

Da khô là như thế nào?

Da khô là một tình trạng da được đặc trưng bởi thiếu một lượng nước thích hợp trong lớp biểu bì của da. Mặc dù da khô có xu hướng ảnh hưởng đến cả hai giới và ở mọi lứa tuổi, nhưng những người cao tuổi thường dễ bị da khô hơn. Da ở người cao tuổi có xu hướng giảm lượng dầu và chất bôi trơn da tự nhiên so với người trẻ tuổi.

Da khô xuất hiện nhiều ở các khu vực như cánh tay, bàn tay và đặc biệt là bàn chân. Các yếu tố môi trường, chẳng hạn như độ ẩm và nhiệt độ, có ảnh hưởng nhiều nhất đến lượng nước trong da. Thường xuyên rửa tay cũng làm mất nước và làm khô da. Da khô cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng như biến chứng của một số bệnh về da.

Lớp biểu bì thường bao gồm chất béo (lipid) và protein. Phần lipid của lớp biểu bì cùng với các protein có tác dụng giúp ngăn ngừa mất nước ở da. Khi cơ thể thiếu protein và/hoặc lipid, thì độ ẩm của da sẽ không được giữ ổn định và da trở nên khô, nó cũng có thể trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị phát ban và bong da.

Các biện pháp phòng ngừa và điều trị da khô thì đơn giản và hiệu quả. Các bước phòng ngừa khô da cơ bản bao gồm tránh sử dụng xà phòng đậm đặc và chất tẩy rửa mạnh.

Các biện pháp điều trị thường yêu cầu người có da khô sử dụng thường xuyên các chất làm mềm và dưỡng ẩm nhẹ. Nếu không được điều trị, da khô có thể dẫn đến các biến chứng, bao gồm viêm da chàm, nhiễm trùng thứ cấp do vi khuẩn, viêm mô tế bào và đổi màu da. Tuy nhiên, da khô thường nhẹ và có thể dễ dàng khôi phục.

Các nguyên nhân khiến da bạn trở nên khô

Không có nguyên nhân duy nhất gây da khô. Nguyên nhân da khô có thể được phân loại theo bên ngoài và bên trong.

Các yếu tố bên ngoài là nguyên nhân cơ bản phổ biến nhất và dễ giải quyết nhất. Chúng có thể là nhiệt độ lạnh và độ ẩm thấp, đặc biệt trong mùa đông khi lò sưởi được sử dụng. Các yếu tố bên ngoài gây khô da bao gồm:

• Rửa da quá nhiều với xà phòng: Các loại xà phòng có thể có tác động lớn đến da khô. Xà phòng là chất nhũ hóa giúp loại bỏ dầu trên da. Da càng thường xuyên được chà bằng xà phòng, càng nhiều dầu được loại bỏ, cuối cùng dẫn đến da khô hơn.
• Thời tiết: Nhiệt độ lạnh, độ ẩm thấp.
• Tắm: Mặc dù tắm bổ sung nước cho da, nhưng chính sự bốc hơi sau khi ngâm mình trong nước dẫn đến da khô. Da cảm thấy quá căng sau khi tắm có thể cho thấy nó bị loại bỏ quá nhiều nước và dầu tự nhiên.
• Chất liệu quần áo: Vật liệu khác nhau cũng có thể ảnh hưởng đến da khô. Một số loại như len hoặc sợi tổng hợp có xu hướng gây kích ứng da và làm xấu đi tình trạng da khô.

Các yếu tố bên trong bao gồm sức khỏe tổng quát, tuổi tác, di truyền, tiền sử gia đình và tiền sử cá nhân về các tình trạng dị ứng. Đặc biệt, những người mắc một số bệnh về tuyến giáp dễ bị khô da. Lão hóa có thể khiến da dễ bị khô hơn. Cũng có thể do thay đổi nội tiết tố, thường gặp ở phụ nữ mãn kinh. Da khô cũng có thể là kết quả của các bệnh lý về da như viêm da.

Các loại da khô

• Da khô mụn: Những người có làn da khô tự nhiên có thể gặp mụn, và các sản phẩm điều trị mụn có thể gây khô và bong tróc. Hầu hết chúng ta thường thấy mụn trứng cá có ở da dầu, tuy nhiên khi làn da khô cũng sẽ xuất hiện mụn ở trên da. Mặc dù nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng mụn và da khô thường được tìm thấy ở người trưởng thành. Da khô khiến da tiết ra nhiều dầu hơn, có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và nổi mụn nhiều hơn. Da khô có thể là do di truyền hoặc do tuổi tác, do các sản phẩm điều trị mụn trứng cá hoặc do kết hợp cả hai. Kem dưỡng ẩm là sản phẩm chính trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào, nhưng một số sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô có thể gây kích ứng mạnh, hoặc có thể chứa các thành phần có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm cho da dễ bị mụn. Đây là lý do tại sao cần đặc biệt cẩn thận khi chọn kem dưỡng ẩm cho da dễ bị mụn. Da khô và da bị mụn cũng có liên quan đến hàm lượng ceramide thấp hơn so với da bình thường. Ceramide là hoạt chất đóng vai trò chính trong hàng rào bảo vệ da, vì vậy một loại kem dưỡng ẩm có thành phần ceramide cũng có thể có lợi cho da khô. Do vậy, tìm hiểu những thông tin cần thiết trong một loại kem dưỡng ẩm khi bạn đang gặp vấn đề với da khô và mụn là rất quan trọng.
• Da khô nứt nẻ: Đau, nứt nẻ, da sần sùi, thường ở tay, mặt và đặc biệt là môi, do da khô. Nứt nẻ được gây ra bởi thiếu hoặc giảm lượng dầu tự nhiên giúp da chống đỡ lại tình trạng này. Da khô nứt nẻ có xu hướng xảy ra trong thời tiết lạnh, khi các tuyến tiết dầu tiết ra ít dầu hơn hoặc sau khi tắm, rửa hoặc làm ướt nhiều lần. Biện pháp điều trị da khô nứt nẻ thường được khuyến cáo bằng cách sử dụng kem nền lanolin.
• Da khô ngứa: Da khô ngứa là một cảm giác khó chịu ở da, tạo cảm giác muốn gãi. Còn được gọi là ngứa, da ngứa có thể được gây ra hoặc trở nên tồi tệ hơn do da khô. Da ngứa phổ biến ở người lớn tuổi, vì da có xu hướng trở nên khô hơn theo tuổi. Ngứa ở da có thể xuất hiện trên một số vùng nhất định, chẳng hạn như trên cánh tay hoặc chân hoặc trên toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, da ngứa có thể xảy ra mà không có bất kỳ thay đổi đáng chú ý nào khác trên da, hoặc nó có thể kèm theo các dấu hiệu: đỏ, có vết sưng, đốm hoặc mụn nước. da khô, nứt nẻ, da sần sùi hoặc có vảy… Tùy thuộc vào nguyên nhân khiến da bị ngứa, da có thể xuất hiện bình thường, đỏ, hoặc sần sùi hoặc mấp mô. Gãi nhiều lần có thể khiến vùng da dày nổi lên có thể bị chảy máu hoặc bị nhiễm trùng. Sử dụng các biện pháp tự chăm sóc như dưỡng ẩm hàng ngày, sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và tắm với nước ấm sẽ giúp dễ chịu hơn. Để giảm triệu chứng lâu dài đòi hỏi phải xác định rõ nguyên nhân và điều trị nguyên nhân gây ngứa da. Phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng da khô ngứa là thuốc bôi, băng ẩm và thuốc uống giảm triệu chứng ngứa.
• Da khô thiếu nước: là tình trạng da xảy ra khi thiếu nước trên da. Điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể loại da nào, và những người có làn da khô dễ thiếu nước ở da hơn. Da thiếu nước thường sẫm màu và có dấu hiệu lão hóa sớm, như nếp nhăn bề mặt và mất tính đàn hồi. Một cách điển hình để biết da có bị thiếu nước hay không là thử nghiệm độ chụm của da bằng cách véo một lượng nhỏ da trên má, bụng, ngực hoặc mu bàn tay của bạn và giữ trong vài giây. Nếu quay trở lại bình thường, có thể không bị thiếu nước. Nếu phải mất một vài phút để trở lại bình thường, da có thể bị thiếu nước. Ngoài ra, với làn da khô thiếu nước, có thể nhận thấy một số dấu hiệu như: có quầng thâm dưới mắt, ngứa da, da sẫm màu và có nếp nhăn.
• Da khô, sần: là tình trạng của da nổi lên bất thường. Các nốt sần có thể cứng hoặc mềm và di chuyển. Đa số tình trạng da sần là lành tính, không phải là ung thư. Các nốt sần da thường không nguy hiểm và thường không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân có thể gây ra tình trạng da khô sần bao gồm: Chấn thương, Mụn, Nốt ruồi, Mụn cóc, Túi nhiễm trùng (áp xe, mụn, nhọt…), phản ứng, dị ứng (nổi mề đay, sưng hạch bạch huyết…)

Cách khắc phục tình trạng da khô

Thay đổi lối sống:

Thay đổi lối sống là biện pháp đơn giản, có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm khô da. Bạn hãy cố gắng thay đổi các thói quen sau:

• Tránh sử dụng nước nóng để tắm
• Hạn chế tắm nhiều lần trong ngày
• Giữ thời gian tắm của bạn dưới 10 phút
• Sử dụng xà phòng giữ ẩm khi tắm
• Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm
• Vỗ nhẹ, thay vì chà, lau khô da bằng khăn mềm
• Tránh gãi mạnh vùng da ngứa hoặc chà các mảng da khô
• Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà của bạn
• Uống nhiều nước

10 mẹo giúp hạn chế tình trạng khô da

• Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, rửa: Bất cứ khi nào bạn rửa mặt, tay hoặc cơ thể, bạn sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da. Vì những loại dầu này giúp khóa ẩm nên việc thay thế chúng là rất quan trọng. Đó là lý do tại sao bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm bất cứ khi nào rửa sạch da, đặc biệt là vào mùa đông. Hãy thử để một lọ kem dưỡng ẩm bên cạnh bồn rửa và giữ một lọ kem dưỡng ẩm du lịch bên mình khi bạn đang di chuyển. Thói quen này sẽ giúp làn da của bạn luôn mềm mịn.
• Bôi kem chống nắng hàng ngày: Vào mùa đông, ngày ngắn hơn và ít ánh sáng mặt trời hơn, điều này khiến bạn muốn bỏ qua kem chống nắng vào buổi sáng. Tuy nhiên, giới chuyên gia khuyên bạn hãy suy nghĩ lại, bởi ngay cả trong mùa đông, ánh sáng tia cực tím có hại vẫn có thể gây căng thẳng cho hàng rào độ ẩm của da, vốn rất quan trọng để duy trì sức khỏe và dưỡng ẩm cho da. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất là thoa thêm một lớp kem chống nắng vào mỗi buổi sáng sau khi bạn đã thoa kem dưỡng ẩm. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.
• Điều chỉnh thói quen chăm sóc da của bạn: Nếu da mặt của bạn đặc biệt nhạy cảm hoặc bị kích ứng do không khí mùa đông, bạn có thể cân nhắc đơn giản hóa thói quen chăm sóc da trong thời điểm hiện tại. Hãy nhớ rằng hàng rào độ ẩm trên da cần phải khỏe mạnh để có thể đáp ứng tốt với các loại serum, toner và các loại phương pháp chăm sóc sắc đẹp khác. Ngoài ra, nếu da của bạn bị kích ứng, nó có thể nhạy cảm hơn với các thành phần như hương thơm và cồn. Điều này có nghĩa là các sản phẩm thường mang lại cảm giác tuyệt vời trên da mặt có thể trở thành chất gây kích ứng. Hãy thử giữ thói quen chăm sóc da đơn giản, chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào buổi sáng và sữa rửa mặt nhẹ nhàng với chất dưỡng ẩm vào ban đêm. Khi bạn cảm thấy tự tin rằng hàng rào độ ẩm của da vẫn khỏe mạnh, bạn có thể từ từ kết hợp các phương pháp điều trị và thành phần khác trở lại thói quen của mình.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung độ ẩm trở lại không khí, đặc biệt hữu ích khi hệ thống sưởi trong nhà tăng cao vào những tháng mùa đông. Nhiều độ ẩm hơn trong không khí có thể hoạt động như một chất giữ ẩm tự nhiên, do đó, nó giúp bạn ngăn ngừa và giảm khô da. Theo Harvard Health Publishing, cài đặt máy tạo độ ẩm 60% vào mùa đông có thể bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da.
• Giảm nhiệt độ: Tắm vòi sen nước nóng hoặc tắm bồn vào cuối ngày đông lạnh giá có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn. Tuy nhiên, để làn da của bạn được nuôi dưỡng, bạn có thể giữ nhiệt độ nước ấm vừa phải để tránh làm khô da. Theo Đại học Y khoa Baylor, nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn nhanh hơn so với nước ấm (thường ở khoảng 98,6 ° F / 37 ° C) và thậm chí có thể gây tổn thương. Ngoài ra, hãy chú ý khi bạn lau khô da sau khi tắm. Thay vì chà xát mạnh, hãy dùng khăn mềm vỗ nhẹ lên da, điều này có thể cho phép một phần hơi ẩm thấm vào lớp trên cùng của da.
• Tẩy tế bào da chết: Loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng và tràn đầy sức sống. Nếu da của bạn có vẻ khô hoặc bong tróc, bạn nên chọn sản phẩm tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng hơn là tẩy tế bào chết vật lý. Tẩy tế bào chết mạnh hơn với các hạt lớn có thể phá vỡ hàng rào độ ẩm của da và gây tổn thương. Nếu da bạn bị nứt nẻ, thô ráp hoặc bị kích ứng, tốt nhất bạn nên tránh tẩy tế bào chết cho đến khi da lành lại.
• Bổ sung các thành phần làm mềm da: Nếu cảm thấy các sản phẩm chăm sóc không đủ để chữa lành làn da khô của mình, bạn có thể cân nhắc việc kết hợp một số thành phần làm mềm da vào quy trình. Các thành phần độc quyền cung cấp một hàng rào vật lý để khóa độ ẩm cho làn da của bạn. Ví dụ về các thành phần dưỡng ẩm sâu bao gồm: Bơ hạt mỡ, bơ ca cao, dầu tầm xuân, dầu jojoba,… Cách tốt nhất để biến những sản phẩm này thành ‘món ăn’ hàng ngày cho làn da của bạn là thoa chúng một hoặc hai lần mỗi ngày sau khi dưỡng ẩm.
• Hydrat hóa từ bên trong: Một bước quan trọng khác để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng là đảm bảo rằng bạn luôn cấp đủ nước suốt cả ngày. Không hấp thụ đủ chất lỏng có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của da và cũng khiến da dễ bị khô hơn. Ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, bạn cũng nên tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Cả hai chất dinh dưỡng này có thể bảo vệ tế bào của bạn khỏi tác hại từ môi trường và giúp cơ thể tạo ra tế bào khỏe mạnh.
• Chọn các loại vải không gây hại: Một nguyên tắc tốt khi giải quyết bất kỳ vấn đề nào về da là tránh mặc các chất liệu thô ráp. Nếu da trên cơ thể bạn quá khô, hãy thử mặc các loại vải tự nhiên, rộng rãi, thoải mái để giảm nguy cơ kích ứng. Ngoài ra, bạn nên tránh giặt quần áo bằng chất tẩy rửa thông thường. Thay vào đó, hãy tìm chất tẩy rửa dành cho da nhạy cảm, không chứa hóa chất và mùi thơm.
• Mang găng tay: Găng tay là hàng rào vật lý cuối cùng chống lại các tác nhân từ môi trường có thể làm khô da tay của bạn. Để bảo vệ đôi tay, hãy đeo găng tay ấm khi bước ra ngoài trời lạnh và sử dụng một đôi găng tay silicon khi rửa bát. Hạn chế không khí khô và nước nóng tiếp xúc với da có thể giúp giữ cho bàn tay của bạn mịn màng và đủ nước.

Có nhiều biện pháp khác nhau để điều trị da khô. Lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất phụ thuộc vào nguyên nhân gây khô da và mức độ nghiêm trọng của tình trạng da. Phương pháp điều trị cũng khác nhau giữa các loại da khác nhau, có thể là bình thường, khô, nhờn hoặc kết hợp. Bạn có thể tự làm rất nhiều để cải thiện làn da của mình, bao gồm sử dụng kem dưỡng ẩm và tránh xà phòng khô. Nhưng đôi khi da khô xảy ra thường xuyên hoặc nghiêm trọng. Trong những trường hợp này, bạn cần sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên về da.